今回で3回目となるヨガに行ってきました！
前回はリンパ＋ヨガのマッサージヨガを体験して、むくみもとれてスッキリ爽快。
ほんと虜になっちゃいそうな、フィットネスですね、ヨガって。
今日もウキウキでLスタジオに向かいます。
本日は骨盤調整ヨガというレッスンを体験してきました。
レッスン開始の１５分前にはもう２０人くらいの人が集まっていました。
ストレッチをしたりしてみんな思い思い過ごしています。
最終的には３０人くらい集まったのかな。
ヨガマットは貸してくれうんだけど、マイヨガマットがあると衛生的かも。
フィットネスって汗かきますもんね。
今日のインストラクターさんはキレイ系の方でした。
はっきりした口調でハキハキしたインストラクター。憧れちゃいます。
「骨盤矯正ヨガ初めての方はいますか？」
との質問に私を含めて挙手した人は５人ほど。結構常連の人が多いみたいです。
初心者の人たちのために、骨盤ヨガについての説明が少しあって、さっそく骨盤ヨガのスタート。
骨盤は一日でも閉じたり開いたりを繰り返していて、足をくんだりとかちょっとした動きでゆがみが生じてしまうんだそうです。
その骨盤のゆがみを正常な状態に戻すことで、体のシルエットが美しくなり、ダイエット効果もアップするそうです。
もちろん、腰痛なんかのゆがみから来る痛みにも効果的です。
最初は骨盤から遠い場所を伸ばして、骨盤を意識しながら筋肉ほぐしいくヨガのポーズを実践。
今までベーシックななヨガ、ホットヨガ、リンパヨガを体験しましたが、 この骨盤ヨガが一番キツイ！！
普段使わない動きだからでしょうか？
ヨガだから激しい動きではないんだけどね。
でも、レッスン終了に近づくにつれて足もほぐれて可動域が広くなったのが実感できます。
骨盤なんかのカラダのゆがみは矯正しても、普段の生活でまた歪んでしまうみたいです。
骨盤の歪みはいろんな病気の元なので、定期的にこの骨盤矯正ヨガのレッスンも受けていきたいと思いました！！
またひとつフィットネスのレパートリーが増えて大満足の一日でした！
最終更新日 2025年6月27日 by landroverth
