最終更新日 2024年3月22日 by landroverth

便秘で悩んでいる女性は多いと思います。
なりたくてなるわけじゃありませんし、お腹が張ったような感じになっていませんか？
便秘をそのまま長い間放置すると、様々な影響を及ぼす可能性があります。
そのため、早めに解消することが大切なのです。

しかし、何故便秘になってしまうんでしょうか。
その原因はいくつかあります。
特に多いのは生活習慣、ストレス、運動不足の3つです。

生活習慣が便秘に結びつくのか、ピンと来ない方も中にはいるかと思います。
人によって生活習慣は異なるものの、特に便秘と関わり深くなっているのが食習慣です。
外食で偏った食事になっていないでしょうか？
面倒だからと、コンビニのお弁当やスーパーの総菜などで済ませる方も少なくないと思います。

便秘の主な原因は食物繊維の不足です。
食物繊維は様々な食べ物に含まれるものの、特に多く入っているのは野菜になります。
外食で野菜不足になってしまい、便秘になる方が少なくありません。
食物繊維が足りなくて中々お通じが無く、便秘になってしまいます。

ストレスも大きな原因の一つです。
仕事やプライベートで、心に大きな負担がかかるとストレスになります。
ついストレスをため込んだりしていないでしょうか？

ストレスは非常におそろしいものです。
定期的に発散させないと、便秘ばかりかうつ病や自律神経失調症を招くことすらあります。
様々な影響を体に及ぼすため、解消することが一番重要と言えます。

そして運動不足も便秘の主な原因になります。
デスクワークをしていると、運動不足になってしまう方が少なくありません。
仕事のため仕方ありませんが、運動不足が便秘を招いてしまうことがあります。
運動不足が便秘の原因になる理由は様々です。
腸の筋肉が衰えてしまうことも原因と言われています。

どのような原因にせよ、便秘になったら早めに解消しなければいけません。
でも、どうやって解決するべきだと思いますか？
運動をしてバランス良い食事を心がけるのはもちろんですが、健康食品を利用してみる方法もおすすめです。

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